اثر بخشي يوگا بر تعادل، كيفيت خواب و كيفيت زندگي سالمندان مرد شهر يزد

مشاوره گرايش مشاورهي خانواده

12/18/2019 12:00:00 AM

هدف از اين پژوهش تعيين اثربخشي يوگا بر تعادل، كيفيت خواب و كيفيت زندگي سالمندان شهر يزد بود. پژوهش از نوع آزمايشي و با استفاده از طرح پيش آزمون- پس آزمون همراه با گروه كنترل صورت گرفت. براي جمع آوري داده ها از پرسشنامۀ كيفيت خواب پيتزبورگ(1989)، پرسشنامه ليپاد(1998)، آزمون شارپند رومبرگ(1853)و آزمون نشستن و برخاستن(1991)استفاده شد. جامعۀ آماري اين تحقيق تمامي سالمندان مرد مراكز توانبخشي روزانۀ شهر يزد در سال 1398 هستند.از اين بين 80 نفر از سالمندان به شيوۀ تصادفي انتخاب شده و از بين آن ها 30 نفر از افرادي كه ملاك ورود به پژوهش را داشتند انتخاب شدند و به شكل تصادفي به دو گروه آزمايش و كنترل(15نفر آزمايش، 15 نفر كنترل) تقسيم شدند. ابتدا پرسشنامه هاي كيفيت زندگي، كيفيت خواب و همچنين آزمون‌هاي شارپند رومبرگ و نشستن و برخاستن با شرايط يكسان بر روي گروه ها انجام شد. سپس يك دوره آموزش يوگا به مدت 3 ماه(24 جلسۀ 90 دقيقه‌اي) بر روي گروه آزمايش صورت گرفت، در حالي كه در موردگروه كنترل از هر گونه آموزشيصرف نظر شد. پس از پايان جلسات پس آزمون كيفيت زندگي، كيفيت خواب،شارپند رومبرگ و نشستن و برخاستن از دو گروه گرفته شد. داده ها به وسيلۀ آزمون تحليل كوواريانس مورد تجزيه و تحليل قرار گرفتند. نتايج نشان داد كه يوگا منجر به افزايش تعادل ايستا(05/0p<)، كيفيت خواب(05/0p<) و كيفيت زندگي(05/0p<) سالمندان در گروه آزمايش شده است، اما تاثير معناداري بر تعادل پويا(05/0p<) آنان نداشته است. در نتيجه با توجه به اين پژوهش مي‌توان به سالمندان توصيه كرد كه از يوگا به عنوان روشي مناسب براي افزايش سلامتي و كيفيت زندگي خود بهره ببرند.

76802

دانشگاه اردکان

چوب فروش زاده آزاده Choob Froush Zadeh Azade