بررسي اثرات يوگا بر علائم افسردگي، اضطراب، استرس، و كيفيت زندگي افراد مراجعه كننده به مراكز يوگاي شهر رشت در سال 1396

بندر انزلي

پزشكي

مقدمه: تحقيقات بسياري نشان داده است كه يوگا علاوه بر اينكه ابزار ارزشمندي براي حفظ سلامت جسماني است رابطه نزديكي با سلامت رواني و بويژه پيشگيري از بروز ناهنجاري‌هاي رواني دارد. يوگا از اضطراب و افسردگي مي‌كاهد، اعتماد به نفس را افزايش مي‌دهد. با درنظر گرفتن ميزان شيوع بالاي بسياري از اختلالات رواني، اين مطالعه با هدف ارزيابي اثرات يوگا بر علائم افسردگي، اضطراب، استرس، و كيفيت زندگي افراد مراجعه¬كننده به مراكز يوگاي شهر رشت انجام شد مواد و روش: اين مطالعه به صورت توصيفي- مقطعي طراحي شده است كه بر روي 96 مراجعه¬كننده به مراكز معتبر يوگاي شهر رشت انجام شد و سلامت رواني افراد تحت تمرين يوگا را پس از انجام 8 جلسه يوگا بررسي شد. روش اجراي اين پژوهش به اين ترتيب بود كه ابتدا افرادي كه در دوره مقدماتي يوگا بزرگسالان ثبت نام كردند مورد ارزيابي به وسيله پرسشنامه¬هاي DASS21 و پرسشنامه كيفيت زندگي SF-36 قرار گرفتند، و تمام افرادي كه براساس پرسشنامه DASS21 نمره اضطراب آن¬ها بالاي 7 و نمره افسردگي آن¬ها بالاي 9 و نمره استرس آن¬ها بالاي 14 بود وارد مطالعه شدند. همچنين براي تحليل داده¬ها از نرم¬افزار SPSS-version21 استفاده شد. نتايج: ميانگين سني بيماران 81/10±9/36 سال بدست آمد. با استفاده از آزمون Wilcoxon مشخص گرديد كه تفاوت آماري معني¬داري بين نمرات كسب شده از حيطه افسردگي قبل و بعد از مداخله در افراد مراجعه¬كننده به مراكز يوگا ديده مي شود (0001/0=P). به¬طوري كه ميانگين نمرات كسب شده قبل و بعد از شركت در كلاس¬هاي يوگا به ترتيب 57/5±7/8 و 77/3±29/5 بدست آمد. همچنين با استفاده از آزمون Wilcoxon مشخص گرديد كه تفاوت آماري معني¬داري بين نمرات كسب شده از حيطه افسردگي، استرس، اضطراب، كاركرد جسمي، سلامت جسمي، سلامت هيجاني و عدم درد قبل و بعد از شركت در كلاس¬هاي يوگا مشاهده شد (0001/0=P). بحث و نتيجه¬گيري: يوگا به عنوان روش غيرداروئي مناسب و موثر و يك درمان مكمل منجر به بهبود بسياري از اختلالات رواني مي¬گردد. به¬طوريكه يوگا را تنها به عنوان يك تكنيك مكمل توصيه مي¬كنيم كه احتمالا اگر در كنار تكنيك‌هاي استاندارد ارائه شده از سوي تراپيست‌هاي داراي مجوز به كار گرفته شود، بيشترين تاثيرگذاري را خواهد داشت. بديهي است كه يوگا يك شيوه درمان نيست اما قطعا قابليت‌هاي زيادي براي كمك به بهبود و تسكين علائم اين اختلال رواني دارد.

30511

پرديس بين الملل

علوم پزشكي گيلان

ربابه سليماني